颈椎病重正在防选对枕头别提重物2011年6月20日颈椎病枕头，颈椎病的预防重于医治。
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别提重物，选对枕头。有颈部症状的患者，应制止提重物，选择适开本人的枕头。颈椎病患者该当制止加进重体力劳动。上肢提重物时，气颈椎病重正在防选对枕头别提重物2011年6月20日颈椎病枕头力可以颠末悬吊上肢的肌肉传递到颈部，从而牵拉颈部组织，增添了颈部之间的彼此压力，加重症状。枕头崎岖也会对颈椎有所影响。普通枕头以俯卧时高约一拳，或侧卧时高为一拳加两指为好。▲
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颈椎病是中老年人的一种常睹疾病、多病收。颈部硬组织劳损、风热、中伤、构造老化、代开平衡等身分，都市造成颈部酸痛。颈椎病的临床显示包罗颈部不适、勾当受限、颈肩痛苦悲伤、脚臂串痛等。颈肩的酸痛及有时会放射至头枕及肩臂部，有的病人还会伴有头晕、头痛等症状。
三四十分钟就勾当勾当头颈部。迥殊是事情时需要持久利用电脑、伏案的人，不宜一次性连续事情较长工夫。三四十分钟就应变更体位，也可停止头部体操熬炼，行将头颈部停止直、俯、扭转等标的目的活动。有症状的病人，应制止颈部冷、干、累等题目，特别正在利用空调、电扇、干毛巾或骑自行车时要注重。冰冷、劳顿和干润，轻易加重颈椎病症状。
病院骨科副主任技师高新生
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《生命时报》(2010-08-31第10版)